吃什么可以快速让腿变细？

      你好，根据你描述的情况来看，你想要减腿部的脂肪。没有特殊的食物，可以刻意的去减腿部的脂肪。整体上还是不要过多食用高脂肪、高热量的食物，多吃蔬菜。
      

      病情分析：
      睡前瘦腿法：减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法，这是很累的瘦大腿办法，但是很有效哦。1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。
      指导意见：
      2、蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部！
      

      病情分析：
      你好,腿要变细的话,但是还是需要注意均衡,不可太细但是下肢不够长,所以平时还是得加强营养吸收.
      指导意见：你可以做：拉伸动作。直立，双腿并拢，然后用左手拉左脚脚踝使之尽量贴近臀部，保持这个姿势15秒，然后换另外一条腿。腿部的拉伸非常重要，可以防止锻炼后腿部变粗，使腿部的线条流畅.
      指导意见：
      每天侧躺在床上，抬大腿各35下，放下的时候要腾空就可以了。大腿会慢慢变细。肌肉很难瘦下去啊，变成软软肉了才好瘦．每天都按摩吧．没事的时候就按按摩摩，拍拍打打．揉揉．每天坚持，想起来了，就揉揉．把手握成拳头，敲敲．再每天配合那个抬腿吧．一个月之内有效果．如果视觉效果不明显，建议用皮尺，把实施这些行动之前的数据记录一下．半个月之后再量一次．再过半个月，也就是一个月整的时候，再量一次．就有惊喜了．
      
      以上是对“吃什么可以快速让腿变细？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！