怎么锻炼身体才可以减肥啊

      减肥离不开一些简单的居家运动，抽点时间搭配起来，饮食上我们可以主要以清淡为主，尽量不要暴饮暴食，少吃零食夜宵，尽量把平时该做的细节做到位，应该健康科学减肥，详细的也可以了解铜贾皮这个人，看看别人具体的经验和方法成功的。
      

      你好，根据你的描述情况，你的体重多少，如果肥胖要通过健康的方式减肥，即控制饮食的量，避免吃的过饱、暴饮暴食，养成良好的饮食习惯，均衡营养，在总热量满足机体需要的情况下减少量，还要配合锻炼，减肥要长期坚持才能达到很好的效果。减肥避免偏食、不吃饭的减肥方式，要保证健康的状态下减肥。