慢性便秘怎么办，已经1年了

      病情分析：
      您好：您的情况考虑为便秘的存在、多由于长期饮水过少、纤维素性食物摄入不足、缺乏运动等导致的、建议积极治疗与预防。
      指导意见：
      建议您注意保暖、避免受凉等、多饮温开水、可以口服健胃消食片及整肠生治疗、多进食蔬菜水果等、积极锻炼、避免饮食单一等。
      

      病情分析：
      您好：便秘多由于饮水过少、肠管蠕动较弱及排便不及时等所致，长期的便秘可以诱发痔疮、肛裂等病变，
      指导意见：
      便秘严重时可以口服芦荟胶囊，平时建议您保持饮食均衡，多进食含纤维素丰富的食物，如芹菜、韭菜、香蕉、蜂蜜等，并顺时针按摩腹部，以促进肠管蠕动，利于排便，