年纪轻轻就腰酸使不上力

健康咨询描述： 93年生人，女，症状:最近腰酸，连一桶水都不能提不敢用力，洗脸时弯下腰也是，只酸不疼。从小没有干过活儿，是能躺着不坐着，能坐着不站着的人一枚，暑假时在家躺了两个半月，然后就感觉腰部有不适感，在这期间有两次早晨睡觉时被臀部里边的骨头给痛醒，平常也是坐着多，专业是会计，最近考完初级备考cpa，伏案学习是必须的没办法。这个不知道是不是腰肌劳损的表现，在我也不敢久坐了，坐久了就感觉臀部里的骨头会隐隐不适。还准备天天早起跑步不知道有帮助不，还有以前有老中医说我肾虚（3~4年前），但现在感觉好多了，另外有风湿但不严重。

曾经的治疗情况和效果： 暂无

想得到怎样的帮助：一桶水就拎不动，弯下来就腰酸，很恐慌呀，现在只是初期，求确诊求治疗求缓解，有没什么比较适合我用的药性平稳的药，还有一些能有效治疗的方法和平时该注意的问题。希望有爱心医生帮我解答，万分感谢！