晚上可以空腹喝牛奶吗？平时我都是早上喝一

男 | 15岁 2013-09-20 19:21:17 2人回复来自

健康咨询描述：晚上可以空腹喝牛奶吗？平时我都是早上喝一代牛奶，最近在网上看到说晚上喝牛奶才有利于长高！但是我现在又在减肥，晚餐不怎么吃，有时候就吃一点点的菜或者喝一碗汤再或者是吃一些水果或者一个番茄，我非常想长高！我白天有空的时候都有做运动的！我16岁身高才153，唉，我爸爸172，唉！郁闷，总之而言呢，晚上空腹喝牛奶有利于长高吗？谢谢了！

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蒲玉锦州市中心医院副主任护师擅长: 生殖器疱疹、水痘、狂犬病、流感、手足口病、麻疹、腹帮助网友：6703称赞：1

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2013-09-20 19:31:51 我要投诉

      病情分析：
      您好，这种情况建议你去测个骨龄，这样更准确判断，身高除了受遗传的影响外，还与饮食，运动有关
      指导意见：
      平时多运动，多补钙，晚上睡眠质量一定跟上，因为生长激素是在夜间深睡眠状态分泌的

wuxianka 其他擅长: 霉菌性阴道炎、腹股沟疝帮助网友：166402称赞：747

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2013-09-20 19:32:48 我要投诉

      病情分析：
      你好，这个情况的话你根本不可能又减肥又长高的。而且男生减肥主要是要运动，对长高也有帮助
      指导意见：
      所以建议你是这样的饮食是非常错误的。注意饮食多吃一些优质的蛋白质如牛肉海贝类为好。注意适当的吃一些青菜水果少吃主食。多做有氧运动或者是跳跃运动并且帮助减肥、。第三是晚上睡眠要注意保持有8个小时为好

2013-09-20 19:44 ask43075504a0 追问

那可以长高吗？我明天都有运动，运动项目有慢跑，摸高，打羽毛球，仰卧起坐，跳高大概一天有一小时运动。那我晚餐要吃一点吗？