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有问必答网 → 外科 → 泌尿外科 → 性功能障碍 → 医生们男人做什么运动好呢

医生们男人做什么运动好呢

男 | 21岁 2013-09-27 19:36:48 1人回复来自

健康咨询描述：有什么运动可以让男人延时的呢？请医生帮帮忙了

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上官明先其他帮助网友：62称赞：2

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2013-09-27 19:39:56 我要投诉

      深蹲练习，将杠铃置于颈后斜方肌上，双手抓握杠铃，身体挺直，两眼平视前方，两脚同肩宽，膝盖不要超过脚尖。屈膝慢慢蹲下至一定程度，保持数秒后，蹬腿伸膝至还原。
      悬垂举腿，双手握住器械，屈膝，把小腿尽力向上缩起，卷腹，尽量匀速抬到最高。提膝时呼气，还原时吸气。

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