晚上锻炼对身体有害还是有助？

      病情分析：
      你的情况根据叙述适量的锻炼有利于身体健康，促进睡眠，需要坚持即可。
      指导意见：
      如果伴随其他不适的情况下需要结合临床进一步检查化验明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康。祝你永远健康。
      

      病情分析：
      你好。晚上睡觉前体育锻炼对身体基本上是没有害处的，相反不太激烈的运动是有助于提高睡眠质量的。
      指导意见：
      临睡前做一些如慢跑之类的轻微运动，可以促进体温升高。这一运动时间因人而异，一般来讲在20－30分钟为宜，随即停止。这时，体温开始下降。当30－40分钟后睡觉时，人将很容易进入深度睡眠，从而提高睡眠质量。
      

      这个一般不建议在睡前才去锻炼，建议可以在饭后一小时适当的体育锻炼，这个一般夜间锻炼有助于睡眠，由于锻炼时分泌一种快乐素，能有效的帮助减压来促进睡眠
      
      以上是对“晚上锻炼对身体有害还是有助？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！