便秘肚子胀胀的人也胖了

      病情分析：
      便秘的话一般是因为上火或者是饮食习惯不好，压力过多，激动或者是抑郁引起条件反射而引起的
      指导意见：
      便秘每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个，晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，多喝水，便秘一定不要乱用泻药，不要熬夜，便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等.
      

      病情分析：
      你好，根据你所说的，我考虑可能是便秘所导致。建议可以服用五子润肠丸或者新清宁片治疗。
      指导意见：
      平时忌食烟酒辛辣的食物，多食粗粮蔬菜，多吃苹果香蕉类的水果，饮食要规律，多喝水。
      

      病情分析：
      根据你的描述，也属于便秘，但是比较轻度的。一般每2~3天或更长时间排便一次（或每周<3次）即为便秘。
      指导意见：
      建议因为你比较年轻，又在母乳，最好饮食调控。可以注意一下几点：
      1.调整生活方式。养成定时排便的习惯；戒烟酒；避免滥用药。有便意时需及时排便，避免抑制排便。长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失，导致便秘。
      2.提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。
      （1）高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘）。?
      （2）补充水分：多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。
      （3）供给足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用。
      （4）增加易产气食物：多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利排便；如洋葱、萝卜、蒜苗等。?
      （5）增加脂肪供给：适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。干果的种仁（如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等），含有大量的油脂，具有润滑肠道、通便的作用。
      3.适量的运动以医疗体操为主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。
      
      以上是对“便秘肚子胀胀的人也胖了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！