有点便秘，如果现在天天坚持正常的饮食习惯

      病情分析：
      便秘与饮食习惯以及排便习惯都很有关系，调整好自己每天的排便规律养成好的习惯
      指导意见：
      个人意见：每天定时排便，饮食方面适当多吃水果和蔬菜
      

      病情分析：
      便秘的患者可以多食用富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜（胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等）。同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量。
      指导意见：
      每天喝足够的水或果汁或清汤，但是，含有咖啡因如咖啡和可乐饮料或酒精的饮料会使机体失水从而加重便秘的症状。所以，应避免摄入该类饮料。每天中等强度的运动半小时左右。每天最好规律排便，不要憋大便、用力排大便。
      

      病情分析：
      您好，对于便秘轻微的情况注意改善饮食就可以了，多吃能润滑肠道的食物如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等，
      指导意见：
      严重的情况可服用药物芦荟胶囊来治疗，禁食刺激食物禁止饮用烈酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。
      
      以上是对“有点便秘，如果现在天天坚持正常的饮食习惯”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，只要是保证坚持正常的饮食习惯应该是可以改善便秘的情况。便秘的发生是很多原因引起的，最主要的是不良的生活习惯和排便习惯，便秘大都有多吃零食的毛病，行成大便残渣少，不能形成便意，吃的蔬菜过少，没有每天上厕所的习惯。
      首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。其次要注意饮食的质，，要注意吃些粗粮和杂粮，副食要注意多食含纤维素多的蔬菜，可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等。
      指导意见：
      (二)养成良好的排便习惯，一般每天早晨是应该排大便的时间，建议起床后就去排大便，形成习惯
      (三)积极锻炼身体活动、活动，大便自通
      

      病情分析：
      您好，如果进行科学的饮食习惯、饮食结构。并且生活起居要有规律的话，应该是可以恢复的。
      指导意见：
      不要久坐，多站立运动，一日三餐要有规律，特别是早餐一定要吃，多吃粗纤维食物等。