健康咨询描述: 从半年前开始减肥减了16斤左右现在属于正常体重但是这三天不知道什么原因体重飞快增加我没有暴饮暴食也没有吃什么高热量食物保持正常的饮食但体重从三天前的50.8增加到今天早上53.3这和排卵期有关吗?还是我的内分泌出现问题了?
你好,女性朋友每个月的月经周期中,体重会有1~2公斤的落差都是正常的,有的人会建议在月经结束后那一星期减重,效果会最显著。不过,体重变轻这是自然的生理现象,而不是真正的体重下降。所以,若真要减重,应该要打破这一两公斤的骗局,确实执行「低卡均衡的饮食」并加上「规律的运动」,这种原则并不需要因为月经周期有任何改变。
不过,在黄体期时因为荷尔蒙的关系,会使食欲比较好,这个时期更应该控制饮食并加强运动,免得体重在此进不止是「生理性」的增加,而是真正的增加体重。而且,在黄体期也应该吃得清淡一些,免得水肿的情形更严重。
减重是持续性的饮食习惯,并不会因为生理周期而有所改变;而生理周期中1~2公斤的体重变化都是「生理性」的,并不是减重成功或是失败的结果。
病情分析:
你好,控制体重的办法还是要运动!
指导意见:
当然你增重还存在一个这样的原因,之前测量的是空腹大便后,最后测量是吃饭还米有大便的时候,这中间要差3斤左右的体重
以上是对“从半年前开始减肥减了16斤左右现在属”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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