很困不想睡觉怎么使自己清醒

      病情分析：
      根据你的描述，你患有神经衰弱造成的症状，但是无法确定你的病情
      指导意见：
      建议，你是不可以喝咖啡的，会加重的你的病情，你赢保持良好的作息时间，口服健脑丸进行治疗才可以的祝你早日康复
      

      首先尽量在11点之前睡觉，睡前不要接触让自己兴奋或激动的东西，睡前也不要运动和吃太多东西。可以看看放松的书籍或记忆些单词什么的，很利于睡眠，躺下后不要强制自己睡，只需要放松然后自然呼吸就可入睡，然后早晨早起，尽量起床后排便，吃早饭，上午人容易精力不集中，可适当用正能量充实自己，让今天有一个好的开始祝你健康。
      

      你好，咖啡中含咖因，咖啡本身具有很好的利尿效果,如果长期且大量喝咖啡,容易造成骨质流失,对骨量的保存会有不利的影响。指导意见：建议适量喝咖啡，困的话口可以使用冷毛巾进行提神，保持良好的心态，进行有效锻炼。
      
      以上是对“很困不想睡觉怎么使自己清醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！