健康咨询描述: 身材不好,好想减肥;希望在 不吃药的 情况下减肥
曾经的治疗情况和效果: 吃药无效
想得到怎样的帮助:减掉小肚子,还有怎样瘦胳膊
病情分析:
减肥最好的方法就是运动,晚饭可以适当的少吃一些,但是不要用节食的方法减肥。
指导意见:
饮食上少吃多餐,注意营养,尤其是早晨和午餐,这两餐对人的体重影响不大,少吃油腻的食物,多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶,减肥的效果不错的。
病情分析:
可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态,所以臀线不易变形,腿部曲线更因此而得到修正。瑜伽可以收紧松弛的皮肤
指导意见:
控制热量与脂肪。饮食要清淡。要少吃盐,常吃蔬果。平衡膳食。热量负平衡。必须注意减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。
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