我很自卑，感觉自己改变不了

健康咨询描述： 我是一个县城的女孩，到大城市上大学，从初中到现在，我一直很自卑，觉得别人什么都比我强，小时候的我是个很开朗的女孩，还有许多朋友，初中以后我慢慢的变得内向，成绩也一直平平，觉得自己一直没有被肯定过，到了高中，我越来越自我封闭，大部分时候我都没和同学们说话，我喜欢一个人独处，后来我变得不知道怎么和他们交流，看着他们异样的眼神，我感到自己越来越孤独，我很羡慕他们可以和朋友们一起大笑，一起逛街。我试着改变自己，让自己变得有自信，试着和别人正常相处，试着让自己变得开朗，但是我却发现自己“病入膏肓”我害怕和别人接触，我越来越自卑，越来越自闭。我害怕别人议论我，然后强迫自己变得“正常”慢慢我感觉自己变得“表里不一”。甚至越来越自卑。上了大学，看着同寝室的室友每天都很开心，有很多朋友，每个人的穿衣打扮都很得体，成绩也不错，再看看自己。又矮又胖，没什么个性，成绩平平，也许是性格的原因，虽然参加了许多社团什么的，但是朋友却很少，我的手机基本一个星期都不会有人打给我。我感觉自己学会了嫉妒，挑剔，看到漂亮的女孩子，我会感到自卑，有时候想干脆自己去整容算了，现在我越来越不知道怎么和别人相处，好像每个人都看不起我，我知道自己得好好学习，但是这些情绪一直一直的影响着我，有时候我甚至害怕去外面，不知道怎么和别人说话，上个学期还挂了一颗，我不知道该怎么找回自己，做回自己，我感觉自己每天像个无头苍蝇一样，过着没有目标的日子，我真的想改变，却不知道怎么办。

曾经的治疗情况和效果： 没有咨询过。

想得到怎样的帮助：怎么让自己不自卑。