睡不着觉的治疗方法是什么
健康咨询描述： 了。
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：有什么办法能让我恢复以前的健康状态。
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你好，睡眠不好这个分几种情况，这个有几种可能的，身体功能，生活习惯方面，精神神经方面，等等。失眠一般是过度思虑、用脑过度或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好，心静自然凉就是这个道理。睡前要自我暗示不要胡思乱想。
提供几点建议：1、饮食法治疗：热牛奶1杯，睡前服。2、坚持锻炼身体。3、注意生活习惯。4、如果不放心建议去医院查诊。
希望能帮到您。
建议你要调整一下自己的睡眠：可以用桂圆，莲子各一百克，煮成汤服用；可以多吃一些核桃，苹果，橘子等，能够助睡眠；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；要有好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；可以服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶，咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；如果严重了，就要到当地的神经类专科医院去就诊，接受治疗。
失眠最常见的原因就是由于情绪因素压力造成的患者的病情并不是特别严重，建议此时可以调整情绪压力因素，另外可以辅助使用镇静类的药物。短时间内使用不会造成特别大的影响，患者无需特别担心。
以上是对“睡不着觉的治疗方法是什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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