健康咨询描述: 我最近老是失眠啊、常坚持看书学习、越着急就越看进去、午休时睡不熟、大脑里总在不经意想一些伤心往事、控制不了
想得到怎样的帮助:睡不着的治疗方法
引起失眠的原因很多,一方面与精神心理因素有关,例如压力紧张,或合并有其他的精神类疾病,例如神经衰弱。另一方面,与躯体因素有关。三是存在不良的睡眠习惯,例如睡前过度兴奋。根据不同的原因,具体分析,首先保持平常心态,关键是养成良好的睡眠习惯,严重失眠者需要药物治疗。
病情分析:
你好,一般情况下出现失眠的情况,首先需要确定近期是否压力过大
指导意见:
。改善生活习惯,培养兴趣爱好,适当的增加体育活动,有助于转移注意力,保证睡眠,必要的时候心理干预。
失眠是一种非常常见的精神疾病,最好尽快去正规的专科医院接受诊治,否则长期失眠也会引发其它的精神与躯体疾病,从而形成恶性循环,最好尽快去正规的专科医院接受诊治,目前有一种科学的治疗方法,能够修复患者脑部的受损神经,起到从病源处治愈的效果。
指导意见:建议睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害,诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯,多去锻炼身体,多食用有营养的食物,放松自己的身心,让自己的身体与精神都放松下来。
以上是对“睡不着的治疗方法”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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