我喝可非很久了,我想记,怎么才能

      指导意见：
      根据你的描述，很理解你的心情。建议你去医院检查一下，排除躯体症状病变。然后考虑一下，你为什么会有这个情绪，什么事情让你停止喝咖啡了，你为什么会认为是咖啡影响到了你的睡眠，这些都需要进行探讨的。
      

      根据你描述的情况看，你喝很长时间的咖啡了，想不喝像这种情况。可以用其他的饮料代替咖啡，比方说你可以打新鲜的果汁喝。平时多培养些兴趣爱好，不要老是关注，想喝咖啡这种感觉。也可以去心理科就医，做心理治疗，