我上身肥胖，体重１５０斤，用什么方法最管
女 | 31岁 2013-10-28 20:20:16
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来自北京市
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2013-10-28 20:21:03 我要投诉
病情分析：
首先注意药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。
指导意见：
减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：1．制定减肥目标2．写减肥日记。3．多喝水。4．坚持锻炼，要有恒心与毅力。5．控制热量与脂肪。6．饮食要清淡。7．常吃蔬果。8．平衡膳食。9．热量负平衡。10．建立良好的生活方式。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！没有捷径。
2013-10-28 20:27
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追问
谢谢您的建议，我感觉多喝水小腹会更肥。难道我是那种喝水也会肥的人群吗
2013-10-28 20:34医生回答：
不是的
刘志勇 河南省中医院 副主任医师
擅长: 脑血管病与神经内科急重疑难症诊治，对脑出血、脑血栓
帮助网友：39149称赞：1411
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2013-10-28 20:22:28
病情分析：
你好！情况已悉，有可能是饮食过多、不规律或缺乏运动引起的以上症状。
指导意见：
减肥的秘诀是管住嘴，迈开腿，建议你饮食要吃八成饱，适当运动，会改善你的症状。
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