健康咨询描述: 有十年的历史了,以前有检查过身体,说有脂肪肝,最近有查过三高,正常,只是感觉太胖买衣服都不好买
你好,健康有效的减肥还是需要管住嘴迈开腿,增加有氧运动,例如慢跑,快走,跳绳,游泳等等,每天运动四十分钟以上,适当控制饮食,多吃新鲜蔬菜水果,长期坚持肯定会有效果,可以去健身房锻炼。
病情分析:
你好,上身胖其实是身体胖的表象或者往往不会有人只有上身胖,往往是机体整体的情况,整个体重超标,同时可能会觉得大臂比较粗或者肚子比较大。对于上半身肥胖,希望能够增加上半身的运动,如果腹部胖,上腹胖可以用仰卧起坐或者平躺慢慢抬起上身等方法减上腹的脂肪。
指导意见:
建议清淡饮食,同时对于上臂粗壮,练一些力量型的训练,比方举哑铃、扩胸活动等上肢的锻炼减持上肢脂肪的含量。
病情分析:
你的描述情况女性,45岁,身高150,体重142斤。体重偏重。十年前,查体,脂肪肝。需要减肥。
指导意见:
建议你,节食加运动减一下体重也是最健康减肥方法。早饭正常进食,午饭进食粗纤维食物,增加饱腹感。晚饭进食低热量食物。七点钟以后不要再吃东西,每天运动四十分钟。
以上是对“肥胖,主要为上身肥胖,身高1.5,体重71公斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,建议你放松心态,平时一定要以低脂,低胆固醇饮食为主,要清淡饮食.并且注意减肥,控制体重。
指导意见:
减肥主要方法就是要合理的控制饮食的情况,也就是饮食上注意不能吃任何油腻性的食物,也不要吃一些其他的热量偏高的食物。尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果,控制好饮食的总热量才能够达到有效减肥,同时也需要控制好饮食的总量、加强运动锻炼。
病情分析:
你好,根据体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2,正常为:18.5~23.9,您的指数为31.55为肥胖型。
指导意见:
控制饮食,增强运动,勤洗热水澡洗热水澡能够促进皮肤的弹性,并且还能够将身体里的热量带走。不仅能够达到瘦身的效果,还能够使皮肤更加紧致,避免松弛现象。建议到正规医院美容科指导。
温馨提示:
合理膳食每日三餐膳食要调配合理,作到粗细搭配,营养平衡,足量的蛋白质能清除肝内脂肪。适当的进行体育锻炼,心情要开朗易暴躁。
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