我要健康不损害身体的减肥方法

      病情分析：
      减肥最好的方法就是运动，晚饭可以适当的少吃一些，但是不要用节食的方法减肥。
      指导意见：
      饮食上少吃多餐，注意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。
      

      病情分析：
      36岁女士，咨询减肥问题。
      指导意见：
      您好！您说您是单纯性肥胖，您身高体重各是多少呢？吃减肥药本来就是不可靠的。
      

      病情分析：
      肥胖的发生是摄入的热量多，消耗的少，最终热量被以脂肪的形式储存起来，引起肥胖。所以减肥应该从“入”和“出”这两个环节入手。入就是从饮食方面加以控制；出就是要运动，要大运动量地活动，汗流浃背的效果是最好的。
      指导意见：
      减肥药是可以减肥，但是其副作用非常大，收效快，但却绝对不是最安全的。因此，应该采取健康的方式减肥，要管住自己的嘴；迈开自己的腿，能坚持住挥汗如雨的辛劳，就可获得满意的效果。同时减肥后还要有毅力保持，否则也会反弹。
      
      以上是对“我要健康不损害身体的减肥方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！