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早上跑步之前可以吃苹果吗？

男 | 23岁 2013-11-07 17:41:39 1人回复来自

健康咨询描述：早上起床后立即喝一杯热水，然后去跑2000米，这样有于健康吗？

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王建军北京中医药大学东直门医院主任医师擅长: 擅长中西医结合诊治颈肩腰腿痛，骨关节疾病，骨折等疑

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2022-11-18 11:46:41 我要投诉

你好，早上跑步前应该吃东西，直接空腹跑对肠胃不利。但是饮食和进食的时间要间隔30分钟到1个小时左右，也就是说，再吃完早饭后过30分钟以上再运动。不过，早上空腹长跑减肥效果比平时更好，如果只是想减肥，可以早上空腹运动。

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