健康咨询描述: 我从小就比较胖,而且食量很大的。现在很像减肥,但是听说节食或者是绝食减肥很伤害身体,运动减肥又太消耗时间,然后听说可以用减肥的食谱减肥。
想得到怎样的帮助:减肥食谱有哪些?
你好,早餐南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜。中餐红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头。晚餐冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥2.早餐一个蒸糯玉米,1个荷包蛋,一杯牛奶。中餐西红柿牛肉面(面只吃一半),凉拌海带胡萝卜丝。晚餐豆苗鱼丸汤,素炒丝瓜,烤甘薯1块
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