我手淫一年多了，现在总感觉力不从心，精神

      你好，根据您提出的问题，做如下回答，您的年纪，还小不建议你有手淫的坏习惯，其次可以口服一些，六味地黄丸进行治疗要多进行体育锻炼，分散自己的注意力！
      

      你好，很高兴为你解答。您这种情况应该是由于长期手淫导致肾精亏虚，肾阳不足引起的。你可以口服五子衍宗丸，右归丸调理一下。忌食辛辣刺激性食物，清淡饮食
      

      病情分析：
      你好，手淫一般不会引起任何的疾病。一般以一周一次为宜。频繁、重度的手淫可引起疾病像前列腺炎，遗精，早泄等，不育也是有可能的
      指导意见：
      建议你在日常饮食中应合理调配有温肾壮阳作用的药膳,以保证肾精的充满.可多食用壮阳益精类食品,如韭菜,核桃,蜂蜜,蜂王浆,狗肉,羊肉
      
      以上是对“我手淫一年多了，现在总感觉力不从心，精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！