我是一名高三学生最近老是失眠一到晚上就胡

      高三的学生这时候是最紧张的，所以呢胡思乱想也是可以理解的，这说明你对自己的要求很高，也有想法，担心成绩不好考不上理想的大学，有负家人和老师及亲戚朋友的重托，实际大可不必，人生的路上会有无数的精彩，俗话说行行出状元，只要做了努力，什么结局都可以接受，我相信父母无论什么结果都会接受你的，因为父母永远是爱你的。觉得你目前最需要做的就是调整情绪放松心情，只要去做就可以了。祝你健康快乐。
      

      你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，如果症状持续存在影响到日常生活，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。
      

      首先建议你保持一个良好的心情，睡眠前不要想太多的事情，让自己处于一个放松的状态。其次保持一个舒适的睡眠环境，睡前洗漱是是非必要的，也可以听一下音乐放松自己。最重要的是要根据自己的工作、生活、环境等各因素找到最佳的生活规律。平时生活中也可以调节一下自己的饮食习惯等。如果这种情况长期还是得不到有效调节的话，可以服用中药调理一下，效果更佳。
      
      以上是对“我是一名高三学生最近老是失眠一到晚上就胡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！