每天要吃哪些食物比较有减肥效果呢

      多喝水水是加快新陈代谢和脂肪燃烧，还能增加饱腹感的重要物质，是健康快速减肥的关键。而减肥MM，最好是保证每天喝12-16杯水。
      

      病情分析：
      建议增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。
      指导意见：
      建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康
      

      你好，如果你的体重超标比较厉害的话，可以通过锻炼配合饮食控制的方式来减肥。最好能做一些有氧运动，燃烧多余的脂肪，比如慢跑，有氧操，骑自行车等，此外饮食上应有所控制，避免暴饮暴食，减少高脂肪高热量食物的摄入，多吃一些蔬菜水果，少吃油炸以及零食等容易发胖的食物。
      
      以上是对“每天要吃哪些食物比较有减肥效果呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！