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晚上吃哪些食物有减肥的效果呢？

保密 | 0个月 2021-08-05 21:50:41 2人回复来自

健康咨询描述：晚上吃哪些食物有减肥的效果呢？

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2021-08-05 22:17:54 我要投诉

晚上可以多吃新鲜的蔬菜和水果，也可以吃粗粮，但是不要吃热量高的食物，每天晚饭后也要多加强一些体育锻炼，如跑步，跳绳，打羽毛球，长时间的坚持就能够达到减肥的效果。

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2021-08-05 21:57:03 我要投诉

晚饭最好在7点之前完成，晚餐是一日三餐中最少的，但是营养不能打折，不要吃油腻辛辣刺激的食物，晚上应该吃一些绿叶蔬菜，尤其是面粉制品不要吃，晚上8点以后什么都不要吃，如果是很饿就吃一点苹果或者猕猴桃，不要吃香蕉，因为香蕉热量很高。