做一些锻炼臂力的动动还有一些球类运动如羽

男 | 13岁 2013-11-23 20:18:12 2人回复来自

健康咨询描述：做一些锻炼臂力的动动还有一些球类运动如羽毛球用力过度肌肉就开始疼，不能用力一用就疼。还有蛙跳的时候，跳了过后腿就特别酸痛又很胀，第二天下楼走路都很痛，总之腿不能弯。请问这是怎么一会事？我应该怎么办？谢谢！

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2018-04-21 13:31:45 我要投诉

你好，出现这些情况时是由于你平时进行运动过少而导致的，如果平时运动过少，突然加强运动就会导致肌肉酸痛的情况发生，如果继续坚持运动，度过肌肉的疲劳期，这些症状就会有所缓解。

赵华山东国欣颐养集团肥城医院副主任护师擅长: 急腹症，胃肠疾病，甲状腺疾病，乳腺疾病，肝胆系统疾帮助网友：20824

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2018-04-21 13:35:36 我要投诉

根据你的情况描述，你是做了一些锻炼臂力和腿的运动，锻炼后腿胳膊都特别痛，这是很正常反应，是肌肉过度疲劳的原因，建议你锻炼时要循序渐进，不要强度开始就过大，慢慢适应可能就好啦。