我感觉有点失眠，有些事想不开於了，怎么办

      病情分析：
      你好，失眠是由于精神紧张、心理压力大引起的，甚至引起神经衰弱等精神障碍性疾病。
      指导意见：
      建议：1、每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。2、养成良好的作息时间习惯，早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡。3、饮食营养丰富，多食富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。同时结合中药治疗，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、镇定安神、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。
      

      您好，失眠是因为什么事想不开了。您这么年轻一定是经历了某些目前难以接受和处理的事情，或许您可以想一想十年后的你怎么看目前的经历。想不开不想，该干嘛干嘛，俗话说：活人还能让尿憋死。车到山前必有路。
      

      你好，造成睡眠障碍的因素很多，主要包括环境因素，行为因素，疾病因素，精神因素，年龄因素等。
      建议参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质同时缓解精神压力，还可以调节植物神经，达到身心愉悦。平时保持积极乐观的良好心态，善于排解不良情绪。睡前精神放松，避免看一些刺激性视频，也不要想不开心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。养成良好的作息习惯。睡前一个小时尽量不玩或者少玩电子产品，两个小时不要进餐。
      另外注意膳食营养平衡。如果有必要，睡前热水泡脚喝一杯热牛奶，或者服用安神补脑的药物。
      
      以上是对“我感觉有点失眠，有些事想不开於了，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      有些事想不开，觉得堵的慌，又反复思虑，确实会影响睡眠，影响胃肠道消化问题。还是建议看心理医生，打开心结，疏导不良情绪，修正不当认知
      

      首先应找到事情的源头，是因为工作学习的事情还是家庭或是情感方面，根据不同方面的事情找到解决办法。解决失眠的良好办法是进行运动锻炼，跑步可以释放身心压力，多进行户外运动，呼吸新鲜空气也可以使内心得到平静，更加容易想开事情。睡前洗温水澡或喝一杯热牛奶，都可以促进睡眠。通过阅读书籍也可以使事情得到良好的解决。