最近有点失眠，失眠怎么办？

女 | 26岁 2020-03-31 11:45:50 3人回复来自驻马店市

健康咨询描述：最近睡16个小时就醒了，有点失眠，怎么办?

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2020-03-31 11:47:52 我要投诉

      病情分析：
      失眠和精神紧张焦虑等因素有关系的，可以服用点安神补脑液来调理一下。
      指导意见：
      建议你服药的同时。应注意饮食调理，少食辛辣等刺激性食物，吃营养丰富易消化的饮食，同时应注意休息，避免劳累，适量活动，保持心情愉快。

陆红锦州市中心医院主任医师擅长: 脑出血，脑血栓及其后遗症，癫痫，脱髓鞘性疾病，中枢帮助网友：32302

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2020-03-31 11:49:00 我要投诉

引起失眠的原因有很多压力过大，植物神经紊乱等，还是建议你平时服用一些营养神经的药物进行缓解，平时建议睡觉之前喝一杯热牛奶，有助于缓解睡眠，平时饮食上要保持清淡易消化。

单金姣聊城市人民医院主治医师擅长: 原发性高血压,心力衰竭,高血压,冠心病帮助网友：2820称赞：1

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2020-03-31 11:50:19 我要投诉

您好，正常人的睡眠时间保持7-9小时就可以，您自己睡16小时已经可以了。建议您改善睡眠时间差，正常生活就可以。如果您实在担心可以到医院神经内科诊治，饮食上多注意清淡。
以上是对“最近有点失眠，失眠怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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