腰椎不好在家应注意哪些呢

      您的情况肌肉紧张筋膜炎可能性比较大一般因为受凉劳累负重或者一个姿势过久比如久坐久站引起来的，时间久了就形成慢性劳损，急性期如果疼痛可以局部热敷休息外用扶他林或者云南白药喷雾剂膏药也可以。疼痛严重可以口服路盖克或者腰痛宁胶囊等止痛药物，同时注意休息避免劳累受凉慢性期在不疼痛的情况下适当活动锻炼腰背部肌肉，三点五点支撑和飞燕式等锻炼腰部肌肉力量
      

      腰椎不好一般是要注意保暖，尤其是腰部、小腹部等部位的保暖。平时生活中应该需要注意：1、合理饮食调节，多食用新鲜蔬菜水果、瘦肉、鱼、虾、豆、奶制品等优质蛋白质、维生素丰富，钙质含量高的食物。可以多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃新鲜的蔬菜。2、要经常进行适当的户外运动，给予日光浴，在阳光下多做运动多出汗，可帮助补钙强身，增强身体免疫抗病能力。
      

      病情分析：
      腰椎的不好多是和腰椎部位的肌肉韧带的松弛有关系的。
      指导意见：
      平时在家要尽量的睡硬板床以及注意腰部的保暖，同时尽量的避免弯腰负重的活动。
      
      以上是对“腰椎不好在家应注意哪些呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！