如何健身锻炼消除腹部赘肉

      你好，很高兴为你解答，建议您平时可以少吃主食，多吃新鲜蔬菜以及水果，配合适当的运动，比如游泳，练瑜伽以及仰卧起坐，坚持下来能够，减少腹部赘肉。
      

      病情分析：
      你好，像你22岁年龄，如果出现腹部赘肉，将非常影响美容。
      指导意见：
      去掉赘肉最好办法还是坚持锻炼，其中跑步、做仰卧起坐效果较好。
      

      你好，肥胖和遗传因素，饮食因素，缺乏运动等都有关系，不要乱用减肥药，容易导致反弹，便秘，厌食症，月经紊乱等，科学减肥，合理安排三餐。减肥贵在坚持，不要吃油腻煎炸食物和甜食，坚持运动，可以多做仰卧起坐，游泳跑步瑜伽等，可以考虑针灸埋线减肥，不要乱用减肥药。
      
      以上是对“如何健身锻炼消除腹部赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！