健身锻炼的时候伤到腰了

      由于锻炼时的动作，达到了自身关节活动的极限，以及肌肉过度收缩，引起的肌肉拉伤，或者是腰部小关节紊乱，所产生的疼痛。建议保持肌肉放松的体位，可以进行平卧位休息，在活动时最好带腰围保护局部外用止痛膏也可以进行物理治疗和手法按摩。

      病情分析：
      初步考虑有有急性腰肌扭伤的情况，建议到医院就诊检查以明确诊断。
      指导意见：
      如诊断为急性腰肌扭伤可考虑进行针灸、按摩，以及应用活血化瘀等药物治疗，急性期可卧床休息。
      以上是对“健身锻炼的时候伤到腰了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，很高兴为您解答，看了您的描述，锻炼方式不当损伤腰部，建议您去医院拍片检查，排除腰椎骨折，然后对症治疗。
      指导意见：
      如果没有腰椎骨折，卧床修养就可以，可以给烤电，针灸，按摩治疗，局部贴膏药，喷云南白药喷雾剂，注意腰部保暖，祝您身体健康。

      病情分析：
      朋友在健身的时候动作过大闪到了腰了，像这个情况有可能是急性的腰扭伤。
      指导意见：
      现在活动或者伸腰都会感到疼痛，考虑是急性腰扭伤了，像这个可以去医院做一下针灸推拿，中频理疗，这方面的传统治疗看一下。注意休息，避免受凉。