我上班期间长时间都是坐着的，我需要做些什

      病情分析：
      这种情况建议下班经常走动。
      指导意见：
      上班经常坐着有可能对腰椎不好，建议一般的时候多走动较好。

      病情分析：
      你好，建议你一个小时起来一次活动下！
      指导意见：
      另外正常的饮食就可以，每天需要适当的锻炼锻炼为好！
      

      你好，向你描述的这种情况，长时间坐着，需要注意腰部保暖，防止受凉，注意每隔一小时起来活动几分钟，做一下伸展活动，有助于避免腰肌劳损的症状。平时需要加强腰背肌的锻炼，多做挺腹运动，做到走，有助于，防止腰部疾病的发生。
      
      以上是对“我上班期间长时间都是坐着的，我需要做些什”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！