什么时候吃水果最好？晚上吃苹果有好处吗？

      病情分析：
      你好这位朋友，专家分析，“金银铜”之说，就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。
      指导意见：
      根据你描述的情况，水果是膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。建议早上或是上午吃水果比较好，希望我的回复能够帮助你。