晚上睡不着觉吃什么要好吃过了我吃过安眠药

      病情分析：
      您的情况考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，
      指导意见：
      建议饮食宜清淡，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。口服谷维素片维生素B1片、安神补脑液进行调理。
      

      病情分析：
      这个是植物神经功能紊乱的原因，和更年期有关系的。
      指导意见：
      建议可以吃安神的药物先观察，如安神补脑液，配合吃谷维素，维生素B6。
      

      你好，造成睡眠障碍的因素很多，主要包括环境因素，行为因素，疾病因素，精神因素，年龄因素等。
      建议你白天参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质同时缓解精神压力。平时保持积极乐观的良好心态。睡前精神放松，避免看一些刺激性视频，也不要想不开心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。养成良好的作息习惯。睡前一个小时尽量不玩或者少玩电子产品，两个小时不要进餐。
      另外注意膳食营养平衡。如果有必要，睡前热水泡脚喝一杯热牛奶，或者服用安神补脑的药物。
      
      以上是对“晚上睡不着觉吃什么要好吃过了我吃过安眠药”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      失眠很多情况下，因为心理问题，仅仅只安眠药很难解决问题。平时适量运动。锻炼身体，可以放松身心，促进睡眠。也可以做心理咨询。