缺钙应吃什么食物。。。

      你好，含钙量高的食物：鱼虾，虾皮、骨头汤、豆制品、奶类、海带，紫甘蓝，芝麻酱等，以及高钙牛奶。适当晒晒太阳，促进维生素D的生成，有利于钙的吸收。
      

      你好，'根据您描述的情况，考虑缺钙的话，可以服用，钙片或者是液体钙都可以。饮食，多吃动物的肝脏，瘦肉，豆制品和奶制品等。
      

      我，你好，很高兴为你解答，含钙高的食物最多的是牛奶，奶酪等奶制品，其次是海产品如虾皮，海带，海鱼，紫菜等，含钙比较高的蔬菜有金针菇，菠菜，西兰花，木耳，香菇，萝卜等，坚果类如花生和核桃。
      
      以上是对“缺钙应吃什么食物。。。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，如果有缺钙的话，饮食方面主要的就是要进食一些高钙类的食物的。
      指导意见：
      像是一些奶制品，豆制品，以及海产品如紫菜，虾皮，海带等都有很好的补钙作用的。

      病情分析：
      你好，缺钙的话建议你海带，虾皮等等！
      指导意见：
      另外平时多运动，运动可以增加身体对钙的吸收，还是很有帮助的！