减肥用什么方法没有副作用？

女 | 23岁 2013-12-17 17:40:08 2人回复来自

健康咨询描述：表妹虽然今年的年纪不大，可是最近总是说自己的太胖了跟朋友一起去逛街太丢人了，因为大家试衣服的时候都有衣服可以试，但是她却不行，太胖，没有可以穿的号。

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2013-12-17 17:40:08 我要投诉

你好，减肥这种事情一般最好是要合理的减肥，所以平时不要用一些减肥药，平时可以用一些食物减肥，可以用一些运动的方法减肥，不要暴饮暴食，平时可以适当的多喝水多吃水果。

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2018-04-29 10:52:11 我要投诉

您好!减肥最好的方法就是运动，晚饭可以适当的少吃一些，但是不要用节食的方法减肥。饮食上少吃多餐，注意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶、普洱茶减肥的效果不错的。