怎样有效并快速的减肥

      病情分析：
      你好，肥胖多是由于不良的饮食习惯和缺乏运动的原因。
      指导意见：
      减肥关键在于运动，不要想靠其他什么东西，要多注意饮食，少吃油腻的食物。
      

      病情分析：
      您好，您的这种情况可能是遗传，饮食，缺乏锻炼有关。
      指导意见：
      建议您，平时注意定时定量饮食，避免暴饮暴食，避免高热量食物，像零食等，最好能加强体育锻炼。
      

      病情分析：
      您好，看了您的叙述，从小到大吃的不油腻，一直比较胖，这个情况可考虑控制饮食和适当运动的。
      指导意见：
      要有效减肥是可以的，快速减肥比较难做到的。如果是药物减肥，是比较快的，但停药后是有反弹的，而且药物对人健康不利。控制饮食的情况，每餐吃个7分饱就好，饭前先喝汤，再吃主食，少吃脂肪类的食物，甜食也要少吃。
      
      以上是对“怎样有效并快速的减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥是很难的一个问题，也是一个很简单的问题。难在坚持，简单就是减肥的不二法门就是运动节食。
      指导意见：
      减肥没有捷径，还有你只是偏胖，所以不需要特别减肥。还有，其实运动半小时=每天吃一片肥肉=多吃一勺油，所以，节食更重要。
      

      病情分析：
      你好，主要是因为你吃的比较多的情况。然后少运动就容易导致肥胖的。而且是减不下来的。
      指导意见：
      要知道减肥的原理就是摄入少于消耗。首先摄入减少也就是少吃，主要是少吃一些油腻刺激的食物。多吃青菜水果等。不要吃零食。消耗增多也就是说要多运动。注意有氧运动是比较合适的。运动时间要三十分钟以上为好。祝你成功。，有条件的话可以采取中医的针灸或者是拔罐法。或者是采取代餐的方法。作为学生你自己搭配你的时间运动和注意打饭等少点肉食是比较好的