最有效的治疗失眠的方法有吗？

女 | 50岁 2013-12-18 17:40:11 1人回复来自

健康咨询描述：我妈妈今年得了失眠的病，晚上总是睡不着，白天还总是困的不得了，我想从饮食上治一下她的失眠．应该多吃什么比较好.?

想得到怎样的帮助：多吃什么样的水果对失眠比较好？

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你好可以多吃牛奶、小米：吃苹果、香蕉、橘、橙、梨这一类水果的果香中含有一定醇类物质，对神经系统有一定镇定作用，而水果中含有的糖分能够抑制大脑皮层的兴奋度从而快速帮助患者进入梦乡。饮食疗法对轻度失眠有很好的缓解作用.

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