我长期有便秘什么时候开始的我也不记得了

      这种情况应该是考虑一个肠胃功能紊乱的特点，一般来讲，如果出现便秘的话，最好还是多注意休息注意劳逸结合，锻炼身体，同时可以考虑口服双歧杆菌胶囊的胶囊对治疗吧。
      

      便秘首先多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，韭菜芹菜洋葱地瓜南瓜胡萝卜粗纤维食物，早晚一杯蜂蜜水，或早晨一大杯温水再上厕所，每天定时排便，即使没有便意也要去厕所，不要蹲时间太长，便后温水坐浴，不要熬夜，多运动，跑步快走，不要吃辛辣刺激油炸甜腻食物，多吃粗粮。
      

      对于便秘的病人，平时饮食要避免辛辣刺激，油腻生冷的食物。要规定饮水，多吃蔬菜和水果。可以应用酚酞片等治疗，如果效果欠佳，建议行肠镜检查。
      
      以上是对“我长期有便秘什么时候开始的我也不记得了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，引起便秘的原因很多，多数与饮食与生活习惯有关，可以吃排毒养颜胶囊，芦荟胶囊。平时多喝一些蜂蜜水，吃蔬菜水果，最好可以找个中医把肠胃调理一下。