哪种减肥方法最安全有效呢？

      根据你描述的这种情况，我建议你采取最安全的，减肥办法。建议你每天尽量只吃蛋白质类的食物，控制，总的食物摄入量，尽量不要吃碳水化合物和油脂类食物，每天有氧运动一个小时以上。
      

      你好，想要减肥，建议你采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替，找一家正规的健身房，然后多去做运动。
      

      你好，减肥的种类可以分多钟，药物、手术等都是比较常见的方法，不过这两种的方法相对来说都会有些风险，建议你平时坚持运动，注意调节饮食而不是节食，还可以服用中药来减肥，坚持下来不仅效果好还绝对的安全。
      
      以上是对“哪种减肥方法最安全有效呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！