顽固性肥胖，主要肚子怎么办

      病情分析：
      骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
      指导意见：
      还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
      

      建议制定合理的饮食计划，每天四餐或者五餐（少食多餐），多吃高纤维的食物。多吃五谷杂粮和蔬菜，少吃油炸烧烤等高热量高脂肪的食物。戒掉饮料啤酒还有垃圾零食~平时坚持锻炼，游泳，羽毛球，每天坚持锻炼40分钟
      

      指导意见：
      根据具体的情况来看的，那么这种情况的话是需要加强一定强度的，运动控制，饮食控制，总能量的摄入，长期的坚持，一般来说就会有所改善的，定期的复查
      
      以上是对“顽固性肥胖，主要肚子怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！