什么食物富含维生素B且容易获取

      你好，含有丰富维生素b1的食物小麦芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等；含有丰富维生素b2的食品牛肝，鸡肝、香菇、小麦、胚芽、鸡蛋、奶酪等；含有维生素b6、维生素b12、烟酸、泛酸和叶酸等食品，如肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。
      

      维生素B是B族维生素的总称，对于维护人体健康，预防及治疗多种疾病，都有着重要的作用，维生素B族必须每天补充，广泛存在于糙米，动物内脏，瘦肉，奶类，果蔬等。
      

      病情分析：
      你好，一般蔬菜水果中比较丰富的。
      指导意见：
      建议平时多吃点蔬菜，水果，肉类，必要吃点复合维生素b。
      
      以上是对“什么食物富含维生素B且容易获取”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，食物与水果中都富含维生素。
      指导意见：
      奶类及其制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等，谷类食物一般含维生素B1较多。
      

      病情分析：
      你好，平时常见的维生素B
      指导意见：
      你好，常见的维生素B有：豆类、糙米、牛奶、家禽，瘦肉、动物肝脏肝、蛋黄、小米、果仁、绿叶蔬菜、香蕉.希望能帮到你。