脚上的筋骨疼。。。。。。。

      根据你的情况描述，首先要注意休息，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作，加强保暖，避免受凉，避免剧烈运动，避免过度运动，可以口服一些消炎镇痛药物，洛索洛芬钠，如果还是不能够有效的减轻，需要完善腰椎检查，排除一下有没有椎间盘突出症，避免长时间下垂。
      

      病情分析：
      你好，你所说的情况，往往是有软组织损伤劳损的情况引起的常见的了。
      指导意见：
      此种情况往往是可以选择外用药物、按摩的治疗的。也是可以配合热敷的治疗的。外用药物，如扶他林软膏或红花油等治疗的。可能和疲劳、着凉受寒等情况有关的。