怎样皮肤可以变白？皮肤粗糙？

      这位朋友你好，根据你提供的内容信息。指导意见
      平时要注意防晒、护肤、澳佳宝的面霜还比较好用、平时要注意补水，每天要喝慢8杯水，马油和星期四农庄的茶树精油可以帮助到你。
      多吃有机蔬菜。
      劳逸结合，切记辛辣刺激食物烟酒补充维生素
      

      病情分析：
      你好，平时注意防晒，并定时用牛奶蜂蜜和成面膜敷脸。也可以用新鲜的柠檬汁敷脸，然后加入两小勺珍珠粉，如果可以的话再加入一点杏仁粉或者薏仁粉，然后调匀，效果会更好哦。
      指导意见：
      你好，多吃银耳莲子等美白的食品，久而久之，由内而外的调理，会看到显著的效果。常喝百合薏米煮糖水喝，也很有效。

      病情分析：
      你好，是皮肤变白，可以吃点维生素C和E。
      指导意见：
      建议你平时多吃维生素C和E丰富的水果和食物，可以是你的皮肤变得细腻嫩滑。
      
      以上是对“怎样皮肤可以变白？皮肤粗糙？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      皮肤粗糙，可能缺乏维生素，蛋白质引起，内分泌失调也有关系，与你的月经状态有关系，经常便秘也导致皮肤不好，建议多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食，多运动，不熬夜。