便秘有什么好方法？什么办法可以马上缓解。

      病情分析：
      可以使用开塞露进行通便缓解症状
      指导意见：
      提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。
      供给足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用。
      增加易产气食物：多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利排便；如洋葱、萝卜、蒜苗等
      

      需要马上缓解，可以使用一些通便的口服药。比较简单的可以使用开塞露。平时养成良好的生活习惯，每天定时排便。多点水，多吃蔬菜水果等粗纤维食物，平时注意活动，促进肠挪动。
      

      你好，便秘原因很多，可能与饮食过于精细，缺乏运动，肠功能紊乱，结直肠炎，结直肠肿瘤等都有密切关系。建议去肛肠科完善结肠镜检查，结肠慢传输试验等。平时多吃蔬菜水果，粗纤维食物，例如猕猴桃，熟透的香蕉，早晨起床后可以口服一杯槐花蜜。平时顺时针按摩腹部，避寒保暖，禁食辛辣刺激性食物，作息规律，保证充足睡眠。便意明显，可用开塞露塞肛治疗，可以口服中药综合调理。
      
      以上是对“便秘有什么好方法？什么办法可以马上缓解。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！