得高血压不吃药用食疗和运动可以吗？

      首先，得看你的血压是多少，如果你的血压稍高于正常，可以进行适当的减肥，变质盐的摄入，适当的运动等一级预防的方法。如果你血压水平较高，一级预防无法控制。建议你应该到医院进行相关检查，排除继发性高血压的因素，然后口服药物。
      

      轻度高血压完全可以通过饮食和生活方式调整控制好，但重度高血压可能就比较困难，需要饮食加生活方式调整加药物治疗，年轻人一般需要把血压控制在120/80mmhg左右，老年人特别是有脑动脉硬化者可以适当放宽。要低盐低脂饮食，每日食盐少于5g，如体重超标需要控制体重，限制热量摄入，避免进食油炸食品，少吃肉，适当运动控制体重，避免情绪波动，按时作息。如生活方式调整控制不好，可以口服氨氯地平或缬沙坦等药。
      

      病情分析：
      血压控制建议你低盐饮食，低脂肪饮食。一定要要禁烟，酒,避免情绪激动。在当地医生指导下选择降压药如：心通定。
      指导意见：
      最好选择缓释片如波依定或者寿比山口服，血压更平稳。多吃芹菜，尤其是其根，可以有降压作用，但是只是辅助治疗。
      
      以上是对“得高血压不吃药用食疗和运动可以吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！