我抽烟喝酒，一般半夜三点睡觉，打算要孩子

      准备怀孕，抽烟、喝酒、熬夜都会对受孕和受孕后的胎儿有一定的影响。抽烟喝酒熬夜一般对精子的成活率有一定的影响，建议你在准备要孩子前，至少应戒除以上不良习惯至少3个月~半年。应该戒烟戒酒及保证规律的生活。
      

      病情分析：
      身体准备：作为育龄女性，怀孕前应道正规医院进行孕前检查和咨询，看看目前的身体状况是不是适合怀孕，是不是最佳的怀孕时期。营养准备：怀孕前三个月要服用小剂量的叶酸，这主要是为了减少胎儿神经管畸形的发生。
      指导意见：
      生活准备：夫妻双方要遭孕前半年就要开始注意纠正不良的生活，饮食习惯。不要偏食，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。怀孕前3个月就应该不要喝酒、咖啡、戒烟。还要注意人流后不要接触有毒物质和辐射源，戒烟酒茶，防止感冒等，忌辛辣食物。
      

      病情分析：
      相对来说是不好的，准备受孕期间尽量不要抽烟，喝酒，保持身体康健，这样可以更好的保证精子的质量。
      指导意见：
      这也不是绝对的，但是为了孩子好，还是尽量做到这些。
      
      以上是对“我抽烟喝酒，一般半夜三点睡觉，打算要孩子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，一般睡觉特别晚上睡觉不能超过晚上11点，11点钟以后，如果12点钟以后睡，机体修复很少就会很痛苦的。注意睡眠时间，晚上10点到凌晨六点之间的这个时间段最合适。
      

      戒上一个月！可以去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术！甚至认知调节都可以帮到你
      可以体会到你的感受！咱先试试关注提升睡觉质量，来体验一下，具体方法操作一一在临睡前放松心情，以舒服的姿态躺好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。祝福你