半夜总是三点左右醒来
男 | 15岁 2022-08-22 15:47:35
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健康咨询描述： 就是最近几天刚开始，总是睡到半夜三点左右就醒来，以前都是一觉睡到大天亮，这几天咋回事？
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2022-08-22 16:09:27 我要投诉
你好，不知最近入睡时间是几点？一般建议夜间11点，不要超过12点入睡，睡眠时间保证7~8个小时为宜，夜间醒1~2次也是正常情况。出现您说的情况。自己先观察一下，是不是睡前喝多了水、或者是睡得过早的话，夜间就容易醒。只要醒后能很快入睡，这也属于正常情况。
2022-08-22 16:15
ask9244904070
追问
您好，我一直都是习惯11点多睡，然后早上七点起，以前都是一觉睡到大天亮，但是这几天突然开始半夜醒，为什么这几天突然开始这样？
2022-08-22 16:24医生回答：
那你睡前尽量不要多喝水。有时人体的生物钟也会阶段性的变化。如果没有身体的不舒服，而且心好很快能入睡，应该也不是什么特殊问题，再观察吧。
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