听音乐可以缓解失眠吗

      你好，俄罗斯卫生部睡眠研究中心主任莱温日前说，睡前听轻音乐可使人心情平静、呼吸均匀，对缓解失眠症状大有益处。
      莱温介绍说，一项最新研究表明，睡前听４５分钟舒缓的爵士乐可使失眠患者入睡快、睡眠时间长且质量高。此外，缓慢而轻柔的民乐和器乐旋律（每分钟约６０节拍）也是治疗失眠的奇特药方。
      

      引起失眠的因素比较多。除了生理因素，还是心理因素和社会刺激因素。你爸爸的失眠是由工作压力大，精神紧张引起的。而听一些舒缓的音乐，有利于人消除紧张，缓解疲劳。所以听音乐是可以缓解失眠的。