减肥应该吃点什么

      首先决定减肥，除了加强体育锻炼，规律运动，坚持下去，饮食上也要有所控制，健康饮食，吃应季的蔬菜水果，多喝白开水，不要暴饮暴食，少吃油炸膨化食品，少吃生冷寒凉辛辣刺激食物，规律作息，不要熬夜和晚睡，坚持下去，才会看到好的效果。
      

      你好，减肥期间要多吃蔬菜水果，可以多吃些杂粮，把面包换成全麦面包。把热量高的食品可以放到早晨吃，中午吃八分饱，晚上尽量少吃。
      

      减肥的最好办法就是控制饮食，减少饮食量，减少盈利食品减少垃圾食品，不喝啤酒肚和碳酸盐，增加运动量，去健身房，进行正规的训练，有助于减肥。
      
      以上是对“减肥应该吃点什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好：辣椒：辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在体内蓄积。可以适量吃，但是对肠胃刺激比较大，肠胃不好的人要慎食。
      绿豆芽：含水分多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。
      韭菜：韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。